Τι είναι η Επικονδυλίτιδα;

Η επικονδυλίτιδα είναι ουσιαστικά μια φλεγμονή στους τένοντες που συνδέουν τους μυς του βραχίονα με τους επικόνδυλους του αγκώνα. Οι δύο πιο συνηθισμένοι τύποι είναι η έξω επικονδυλίτιδα (tennis elbow), η οποία προκαλείται όταν καταπονούνται οι τένοντες στο εξωτερικό μέρος του αγκώνα, και η έσω επικονδυλίτιδα (golfer’s elbow) η οποία εμφανίζεται με την καταπόνηση των τενόντων στο εσωτερικό μέρος του αγκώνα.

Αθλήματα όπως το τένις, το γκολφ, καθώς και άλλες χειρωνακτικές εργασίες που απαιτούν έντονες κινήσεις του καρπού και δραστηριότητες που απαιτούν συχνή πληκτρολόγηση, είναι πιθανό να προκαλέσουν καταπόνηση των τενόντων του αγκώνα και κατά συνέπεια, επικονδυλίτιδα.

Συμπτώματα επικονδυλίτιδας

Χαρακτηριστικό σύμπτωμα της πάθησης είναι ο πόνος στην εσωτερική ή την εξωτερική πλευρά του αγκώνα, ο οποίος αντανακλά πολλές φορές προς το χέρι. Επιπλέον, συμπτώματα αποτελούν τα εξής:

• Αδυναμία στον καρπό, με αποτέλεσμα τη δυσκολία να σηκώσετε ή να πιάσετε αντικείμενα                                                                    
• Αίσθημα καψίματος
• Ήπια δυσκαμψία
• Μουδιάσματα στα δάχτυλα του χεριού

Διάγνωση επικονδυλίτιδας

Η διάγνωση της επικονδυλίτιδας γίνεται κυρίως μέσω κλινικής εξέτασης. Ο γιατρός θα αξιολογήσει τα συμπτώματα και τη δραστηριότητά σας, ενώ πιθανόν να σας ζητήσει να εκτελέσετε συγκεκριμένες κινήσεις για να δει αν προκαλούν πόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να ζητηθούν απεικονιστικές εξετάσεις (ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία) για μια πιο έγκυρη διάγνωση και για να αποκλειστούν άλλες παθήσεις, όπως αρθρίτιδα ή ρήξεις στους τένοντες.

Αντιμετώπιση με φυσικοθεραπεία

Η θεραπεία της επικονδυλίτιδας, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, είναι συντηρητική. Η φυσικοθεραπεία είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισής της, καθώς βοηθά στην αποκατάσταση της λειτουργικότητας του αγκώνα και στην ανακούφιση από τον πόνο μέσω εξειδικευμένων τεχνικών.

• Ασκήσεις ενδυνάμωσης

Οι διατάσεις των μυών και τενόντων γύρω από τον αγκώνα και τον καρπό είναι σημαντικές για τη μείωση της δυσκαμψίας και περιλαμβάνουν: διατάσεις καμπτήρων του καρπού, διατάσεις εκτεινόντων του καρπού καθώς και ενδυνάμωση με μικρά βάρη.

• Τεχνικές μάλαξης

Το θεραπευτική μάλαξη από φυσικοθεραπευτή συμβάλλει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στους τένοντες και τους μύες, μειώνοντας τη φλεγμονή και την ένταση.

• Ergon Technique

Η Ergon Technique είναι μια πρωτοποριακή θεραπευτική προσέγγιση που συνδυάζει τη μάλαξη των μαλακών ιστών και τη χρήση ειδικών εργαλείων. Η τεχνική αυτή είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στην αντιμετώπιση μυοσκελετικών προβλημάτων, καθώς βοηθά στην ανακούφιση από τον πόνο και την αποκατάσταση της κινητικότητας των επηρεαζόμενων τενόντων.

• Πώς λειτουργεί η τεχνική Ergon; Με τη χρήση ειδικών εργαλείων, ο φυσιοθεραπευτής εφαρμόζει πίεση στους τένοντες και τους μύες, στοχεύοντας σε συμφύσεις και σκληρύνσεις που έχουν δημιουργηθεί από τη φλεγμονή.

• Οφέλη της τεχνικής Ergon: Μειώνει τον πόνο και τη δυσκαμψία, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την κινητικότητα και επιταχύνει την επούλωση των τραυματισμένων ιστών.

Κλείστε ραντεβού!

• Kinesio Taping

Η χρήση ειδικής φυσικοθεραπευτικής ταινίας, όπως η kinesio tape, μπορεί να στηρίξει τους μυς και τους τένοντες γύρω από τον αγκώνα, μειώνοντας την καταπόνηση και προάγοντας τη φυσιολογική κίνηση. Η ταινία αυτή εφαρμόζεται με τρόπο που δεν περιορίζει την κινητικότητα, αλλά παρέχει στήριξη και ανακούφιση από τον πόνο ενώ ταυτόχρονα προσφέρει στους ασθενείς μια ολοκληρωμένη και αποτελεσματική θεραπεία.

Κλείστε ραντεβού!

• Κρουστικός Υπέρηχος

Ο κρουστικός υπέρηχος είναι μια μη επεμβατική θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση χρόνιων μυοσκελετικών παθήσεων, όπως η επικονδυλίτιδα. Η θεραπεία αυτή χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα υψηλής έντασης τα οποία μεταδίδουν την ενέργειά τους σε συγκεκριμένους ιστούς του σώματος, με αποτέλεσμα την αύξηση της αιματικής ροής και την κινητοποίηση της διαδικασίας ανάπλασης και επανόρθωσης στα οστά, στους τένοντες και σε άλλους μαλακούς ιστούς.

Κλείστε ραντεβού!

• Κινητοποίηση Αγκώνα και Καρπού

Οι τεχνικές κινητοποίησης των αρθρώσεων περιλαμβάνουν ήπιες πιέσεις και διατάσεις που βοηθούν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής κίνησης του αγκώνα και του καρπού. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να διατηρηθεί η ευκινησία των αρθρώσεων και να μειωθεί η δυσκαμψία που μπορεί να προκληθεί από την ακινησία λόγω πόνου.

Η φυσικοθεραπεία είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος αποκατάστασης που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της επικονδυλίτιδας με φυσικό τρόπο, χωρίς την ανάγκη για φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση.

Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας δώσουμε λύσεις που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες χωρίς πόνο!

Κλείστε ραντεβού!